心脏作为我们人体当中最为重要的器官之一，它对我们的生命活动起到了很大的作用 ，可见在我们的日常生活中我们需要注意对心脏的保护才行，同时也要多吃一些保护的心脏的食物来保障我们的健康。

大蒜

要想降低心脏病发作的风险，那么在平时可以多吃像比如大蒜，它不仅能调味，同时还能保持心脏活力，预防心脏病。

菠菜

根据相关研究显示经常吃菠菜的人患心脏病的风险比不吃菠菜的人患心脏病的风险还低，因为菠菜中含有叶酸、纤维素、钾元素和叶黄素，它们能帮助心脏保持健康的状态。

燕麦

燕麦中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸、钾元素和叶酸，这几个都对心脏有很多的好处，所以早晨可以吃一碗燕麦片作为早餐。

花生

花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，而且还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，让血管保持软化，降低血管堵塞风险，从而降低患心脏病的风险。